办公椅功能调节

办公椅功能调节主要包括头枕、高度、后仰、扶手、椅背、座深调节及其他调节习惯等方面，具体如下：

头枕调节方面，不同款式有不同操作。高田推拿师款头枕有多个档位，能听到提拉声，可调节高度，若高度过高，可稍微往前推降低；清闲动态人机工学椅提拉可调高度，想调前后也有相应操作。

高度调节有多种方式。一般方法是寻找手部控制装置，拉起相应控制杆或转动旋钮调整高度，某些气压模型可泵动杠杆（反复上下推动以升降座椅）；若无法调整到位，可从站立姿势调整，使椅子前端刚好位于膝盖下方；也可根据操作电脑、桌面工作等任务选择合适高度，如操作电脑时保持眼睛与显示器平视，桌面工作时将肘部保持在桌面高度。高田推拿师款则较为特殊，扶手上有两个红色拨片，往上拨椅子高度变高，坐着时往下拨椅子高度下降。

后仰调节以高田推拿师款为例，扶手上的红色拨片可调节后仰的解锁与锁定，捏一下为解锁状态；右手底下有转轴，往外蹬一下能看到有加减号，可调椅子后仰的力度，往前多拧几圈阻力会越来越大，反之越来越小。

扶手调节上，高田推拿师款侧面有按钮，摁着时上下可移动扶手。一般要求扶手高度与桌面齐平，保证上臂自然下垂时肘部呈九十度；若不需要手臂支撑，可移除扶手或降低，以免妨碍。

椅背调节方面，高田推拿师款若觉得支撑力度不够强，坐着时双手同时按椅背按钮，腰靠可往前移动增强支撑；腰靠可往前蹬一档两档三档，第四档结束可往前延伸角度；是滑动腰托，后仰状态下腰托始终追随，不空腰不跑腰；若支撑力度过强，操作时手要小心，避免夹手。一般要求腰靠高度决定腰椎支撑，必须对准腰部第三四椎体之间。

座深调节要让大腿获得完整支撑，膝盖后侧离座垫边缘留两指空隙。

其他调节及习惯上，若椅子太高可准备脚凳，将脚放在上面。静态坐姿伤身，应动态调整，每三十分钟改变一次坐姿，如身体前倾工作，后仰休息，左右侧转；利用椅子后仰阻力调节，让骨盆轻微活动；腰靠的支撑压力随身体移动而变化，避免单点持续受压；配合脚垫和可调节桌面，形成多姿势循环。