办公椅扶手方法

办公椅扶手的调节方法主要包括“直角定位法”调节以及针对不同型号的安装调节示例。

“直角定位法”调节

• 高度调节：先调整座椅高度，使双脚平放地面，膝盖弯曲呈90度。坐直后让上臂自然下垂贴紧躯干，肘部自然弯曲成90度，测量肘尖到座面的垂直距离，此即为扶手标准高度，通常在20 - 25厘米之间。调节时用手托住肘尖，缓慢升降扶手，直至扶手能完全承接手臂重量，且肩膀无上提或下沉感。若扶手不可调且过高，可垫上3 - 5厘米厚的软垫；过低则可拆除或在座椅下方垫脚凳辅助找平。
• 前后调节：扶手高度调好后，推动扶手前后移动，直至肘部弯曲点与桌面边缘在同一垂直线上。此时小臂能自然搭在扶手上，手腕可平贴桌面操作鼠标键盘，无需刻意前伸或回缩。若扶手无法前后调，可通过调整座椅与桌面的距离弥补：坐直后伸出手臂，指尖刚好能碰到键盘边缘即为合适。
• 宽度调节：双臂自然下垂时，两肘之间的距离与肩宽基本一致。调节扶手宽度，让扶手内侧与上臂外侧贴合，间距不超过2厘米。过宽会导致肩膀外展，过窄则限制活动，两者都会引发肩部劳损。对体型较胖者，扶手宽度应比肩宽多3厘米；体型瘦小者可选择带内收功能的扶手。

不同型号办公椅扶手安装调节示例

• 椅子NB219：找到左扶手和右扶手，分别对准坐垫两侧的孔位，注意区分左右扶手方向，拧入2.5厘米内六角螺丝固定左右扶手。
• GF - 23(9d扶手)：用4颗长螺丝将扶手固定在坐垫上，该扶手可上下升降，720度双关节旋转，前后移动，还可翻转调节。